Cognitieve gedragstherapie is een methode voor de behandeling van terugkerende gedachten en gedragspatronen. Deze gedachten en gedragspatronen kunnen psychische klachten veroorzaken en in stand houden.
De cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat gedachten en gedrag zijn aangeleerd. Gedachten en gedrag kunnen psychische klachten veroorzaken en in stand houden. Door het veranderen van gedachten en gedrag kunnen psychische klachten verdwijnen of beter hanteerbaar worden. Door dit toe te passen in een therapie of behandelmethode, krijgen mensen weer controle over hun eigen leven. Klachten verminderen of verdwijnen.
Beating the Blues is een cognitieve gedragstherapie, verpakt in een interactief jasje. In acht sessies wordt u door de therapie geleid. U doet zelfstandig opdrachten en wordt hierbij ondersteund door videofragmenten en animaties. Door gebruik te maken van cognitieve gedragstherapie is Beating the Blues heel effectief bij depressie en angststoornissen.